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慢性疲労症候群 CFS

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「アメリカでの最近の調査では、質問された60%の人が疲労を訴えました。
イギリスの調査では、五人に一人の大人が常時疲れていると言っています。」

(出所:Vital Nnergy, David Simon,M.D, 2000)

慢性疲労症候群とは、英語ではChronic Fatigue Syndrome(CFS)です。

原因は人それそれですが、慢性的に疲れが取れないという症状=結果でグループ化したものです。

私見ではありますが、ストレス+過労が閾値を越えたため、ホメオスタシス・生命恒常性の維持が脅かされている状態だと思います。

つまり、過労=免疫力等が落ちた状態で、重大な病気に発展する前段階と考えられます。

私の場合がそうでしたが、十分な休養と食事・運動・音楽療法の三位一体で今は完璧です。


私の結論は下記の通りです。

バラ

私の体験から考えると、CFSは、二日酔いと同じようなものだと思います。

CFSも二日酔いも、同じように毒素(二日酔いの場合はアルコール)を処理しきれずに起こるカラダの変調だと思います。

アルコール=毒素は、正常な肝臓・腎臓の働きであれば、半日ぐらいで解毒が完了し、正常に戻ります。


一方、CFSの場合は、重金属などの毒素が排出されずに何年も何十年も体内に蓄積され、むしろ増えて行くため、免疫力がどんどん衰え、悪化し続けるというものだと思います。

つまり、私の場合には、諸悪の根源=原因の発端は、体内の重金属などの毒素の蓄積+アレルギー等による慢性的な炎症(複数の要因=合併症)だと思っています。


1.まずは、毒素の特定と除去・排出。(+アレルゲンの特定)

2.同時に、感染症の克服。(ウィルス、バクテリア、菌、回虫等の除去・鎮圧)

こじらせた感染症は一筋縄では解決できないと思います。(お薬だけでは不十分)免疫力のアップに取りかかりましょう。

つまり、今のあなたには医療+アルファが必要だと思います。


CFSの致命的な問題は、下記の通り。

1.原因の特定ができていないこと。(複数の原因=合併症を疑うべし)

2.病気の原因を取り除かずに、対処療法で症状のみ抑えた結果、慢性化した。(臭いものにふたをした。)

3.初期対応のまずさ。即座に原因を特定して取り除けば、慢性化せずに、ほどなく治ったはず。

4.原因を除去せずに長引けば、特に感染症は治りが悪く、お薬は慢性化するとだんだん効かなくなる。

5.長期間お薬を継続すると肝臓等に負担がかかり、薬害肝炎という・・・。=>漢方薬、食事療法等で長期戦に備える必要あり。



バラ

ストレスが状況を悪化させる一例:

「長期的ストレスを受けた実験室の動物は、コルチゾール(ストレス・ホルモン)のレベルを上げ、その結果、白血球の数が減り、全身のリンパ組織が委縮した。」(The Wisdom of Healing)

つまり、動物実験では、長期的なストレスで免疫力(白血球の減少とリンパの委縮)が落ちたということです。

そして、リンパの委縮=恒常的な免疫力の低下です。



例えば、過労・寝不足・ストレスが重なって免疫力が落ち、かぜ・インフルエンザ等の感染症にかかった。

上記のような理由で免疫力が恒常的に低下しているので、いったん治ってもすぐまた感染。

これを繰り返している内に、炎症が慢性化・悪化し、慢性的炎症=微熱等々=>慢性病・原因不明のCFSに発展?

これは、歯の詰め物・シルバー等の毒素、アレルギー(チーズ等の軽度の食物アレルギー)等の要因でも同じです。

即座に原因を特定して取り除かなければ、長期化・慢性化し、治るものも治らなくなってしまいます。



CFSの問題は、”慢性化した状態”ということです。

初期対応で、有効な治療ができず、根本的な原因を取り去ることができず、結果として慢性的な炎症=感染状態。

はっきり言って、非常に危険な状態です。 ガンと同じぐらい大変なことです!

できることは何でもやるべきです。

お医者さんに”丸投げ”して済むのであれば、とっくに治っているはずです!


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過労とストレスは万病の元になります。

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I. 慢性疲労症候群

重いだるさ 慢性疲労症候群 (日経新聞2013年1月21日)

CFSで苦しむ若い女性の記事が載っていました。

「激しい倦怠感に突然襲われるのをきっかけに、微熱や頭痛、思考障害などが長期にわたり続く。

日常生活に支障をきたし、重症の場合には寝たきりになることもある。

厚生労働省によると、国内に正確な患者数は不明で、はっきりした原因はわかっておらず、効果的な治療法も確立されていない。


原因がわかっていないだけで、原因は必ず存在します。

原因 => 結果

病原 => 病気

----------------

病原 => 病気=回復

私の仮説は下記の通りです。

I. 重金属などの毒素の体内の蓄積(+アレルギー)が諸悪の根源=発端=病原です。


つまり、1.)体内での毒素の蓄積や長期的・慢性的アレルギー物質等の摂取+過労・睡眠不足を含むストレス等で免疫力の恒常的な低下。

2.)そして、感染症の併発。慢性的な免疫力の低下のため、感染症が抜けきらない。 

↓ その結果 ↓

微熱=感染の証=>倦怠感  治らない




II.対応策:

1)早期に病原=毒素、アレルギー物質、ストレスを取り除くこと。

2)早期に感染症を治療する。(お医者さん+個人での節制・養生の努力)


感染症は早期に治療しないと大変なことになります。

慢性化して何年も抗生物質を使い続けたお話しを聞いています。

対処遅れで慢性化し、2年間もありとあらゆる抗生物質の類を試してダメだった人の話しを聞いています。

結局、この人は独自の食事療法で免疫力をアップして難を逃れたと本に書いたありました。


CFSと診断された方は、おそらくこのケースだと思います。

抗生物質だけで治るのであれば、とっくに治っているはずです。 ご自分の節制・養生の努力が必要ではないでしょうか?




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私の体験、ソルト・レイクのDr.ハーーパーの診断・セラピー他、さらに独学の勉強からは、下記のことが言えます。


1.一番の原因はおそらく体内に蓄積した毒素(+アレルギー)。

重金属(歯の詰め物を含む)を始め、コーヒーも毒素の一つです。


うちの犬の場合には、チーズ・アレルギーだったと思います。

軽度?のためアレルギー症状にまったく気付かず、気付いた時には、胃腸の炎症が激しく、アルブミンのレベルが1.0(1以下だと命の危険がある)と瀕死の状態になっていました。



2.毒素の蓄積により、免疫力が低下。

過労・ストレス等が重なり、ウィルス等に感染(Epstein-Barr virus説が有力です)。

免疫力が低いのてウィルス等の感染が抜けきらない。

この若い女性の場合には、脊髄炎症等々と書いてあったので、おそらく脊髄にウィルスが感染し、炎症を起こしているため、激痛で歩行困難に?

「CFSの人は、立った状態で正常な血圧を維持できない様子なので、自律神経不安定の疑いがある。」(David Simon, M.D., Wisdpm of Healing)

自律神経は深部脳の機能なので、脳の炎症・感染症が影響している可能性があります。(HM)


デ・トックス(毒素の廃出):玉ねぎは、デ・トックスに良いといわれています。



3.新陳代謝(基礎体力)の低下。

私も突発性難聴の治療で3週間入院し、筋力も低下し、新陳代謝も低下しました。

こうなると悪循環にはいります。

基礎体力も落ち、すぐに疲れる。




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結論だけ言うと、下記の3つが重要です。

1.毒素の排出+アレルギー物質の除去。

歯のつめもの(シルバー・重金属)をチェック。

食事=飲み物・食べ物に注意。(特に、牛乳、チーズ、卵などにアレルギーが多い)

コーヒー、糖分(ジュース・コーラ)、お酒等々の禁止。


2.運動。(新陳代謝のアップと毒素の排出)。

毒素は主に脂肪に蓄えられます。

エアロビクス・ジョギングなどの有酸素運動を30分以上。

私は、一日数百メートルのジョギングから始め、数か月後に3〜4キロ。

半年後には、一日10キロに伸ばしました。


3.過労とストレスを取り除く。

残念ながら、こころとカラダは一体です。

カラダが病めば、こころも病みます。

回復には、両方同時に持ち上げることが必要になります。

運動・食事・音楽療法の三位一体をお勧めします。 HM


バラ

追伸: ポイントは、二つに分けて対応すること。

1.原因の究明と除去。上記の通り、毒素の除去・排出+アレルギー要因の排除。


2.感染症の対応。ウィルスの除去。

これがもっとも大変だと思います。

早期発見・早期治療が鉄則ですが、CFSの場合には慢性化しており、かなり長い期間感染している。

ウィルスがカラダに同化してしまい、免疫細胞が攻撃しなくなる。=治らない。

何年も抗生物質を使い続けて、薬も効かなくなる。


ちなみに、抗生物質はバクテリアには有効ですが、ウィルスにはほとんど効果がない。

確か特定のウィルスに効果があるお薬はあるものの、ウィルスには事前の予防接種しか有効な手段がないというのが通説です。


長期間の感染症を克服した人は、ほとんどが食事療法などで免疫力を上げて成功しています。

慢性化した感染症には、お薬だけでは成功しないと思います。  Good Luck!


例えば、上記の若い女性の場合には、おそらく感染症で脊髄に炎症があり、歩行時に痛みを伴う。

もしくは、脳の炎症・ウィルス感染により、直立歩行時の血圧(自律神経)不安定による歩行困難。

感染症が完治しなければ、痛みは取れず、自律神経も安定しない。

歩行・運動が大変。新陳代謝の低下、基礎体力の低下、免疫力の低下と芋づるしきに悪循環に。


湯船に10分以上使って体温を1度上げることができれば、一時的ではあるが免疫力がアップする。(約35%、斎藤医師)

温水プールであれば、少しカラダを動かせるはず。

このような努力の積み重ねで必ず改善の兆しがみられると思います。 頑張ってください。  HM



「最近は、音楽療法が注目されています。音楽を聴いたり、楽器を弾いたりすることによってストレスは解消されます。

・・・多量の痛み止めを必要とするがん患者の痛みが、音楽を聴くことでやわらいだとか、自閉症の子どもの心をひらかせたとか、さまざまな果を耳にします。

睡眠薬を飲まないと眠れない人が、音楽の果でぐっすり眠れるようになったという例はよくあります。」(生きるのが楽しくなる15の習慣、 214ページ、日野原重明医師、2010)


バラ

最後にきつい一言:

CFSは、自分のミス=長年の悪行(間違った食生活・生活習慣等)により、毒素の蓄積・免疫低下・感染=>慢性化したものです。


「脊髄に炎症」があれば、「痛いでしょう、苦しいでしょう。」


さらに、脊髄は延髄と一体です。

延髄は心拍・呼吸等々の生命維持を担っており、脳の一部であり、高等脳に直結しています。

脊髄の炎症=ウィルス感染ということは、その次は脳の炎症=脳炎となり、思考にも支障をきたす可能性があります。


しかるに、厚生労働省いわく、「有効な治療法は確立されていない。」

つまり、お医者さんでは対処療法しか行わないということです。

感染症の場合には、時間がたって慢性化すると・・・

今すぐ、こころを改めて「免疫力」「自己治癒力」を上げる努力を始めるべきです。

手始めに、長期間の湯治をお勧めします。(できれば、一か月間ぐらい)



きついことを言う理由は下記の通り。

私は自分のCFSを約10年かけて克服しました。

セラピーもアンドリュー・ワイル博士、ハーパー医師他4種類以上の食事療法を試しました。

一日10キロのジョギングを約2年間続け、2千キロ以上走りこみました。

お酒も数年間やめ、コーヒーも半年以上やめ、飲み物は水と日本茶のみの節制を3か月以上複数回行いました。

音楽療法も取り入れました。

あなたも私と同じような努力をすれば、完治までいかなくても、かなりの改善は期待できると確信しているからです。

「あなたは治し方をしらなかった。」ただそれだけです!


甘えてもCFSは治らない。

すべての責任を自分で取る意識が目覚めて初めて病と真っ向勝負する準備ができます。

あなたのバラ色の人生はこれからです。

さっさとCFSなど治して、羽ばたいてください。


バラ

私の場合には、1996年頃から慢性疲労症候群と思わしき症状、常に疲れが取りきれない状態で困っていました。

当時は慢性疲労症候群を日本のお医者さんがほとんど認識していない状態でした。

結果からいえば、この状態を見過ごし、免疫力が落ち、限界を超えたせいか、1998年の4月に突発性難聴で幕を引く形となりました。


日本ではお医者さんにあきらめられ、それならばとアメリカでセラピストや医師に見てもらった際に、Chronic Fatigue Syndromeという言葉が出てきました。

思いあたる節があるので、下記の本を購入して、私の健康回復の役に立てばと思い、いろいろ試してみました。

Solving the Puzzle of Chronic Fatigue Syndrome,Michael Rosenbaum, M.D. & Murray Susser,M.D., Life Science Press, 1992.

「慢性疲労症候群のなぞを解く」という本で2人の医師の共著です。


バラ

慢性疲労症候群に原因あり!

人体は一つの小宇宙であり、原因のないところに結果=症状は現れないということです。

つまり、疲労が取れないのは、カラダのメカニズムが正常に機能していないからであり、物理的にせよ精神的にせよ必ず原因があります。

問題はその原因がわからない、特定できないだけの話です。


以下、日経新聞からの抜粋。

「日本人の6割は日ごろから疲労を感じており、半数以上が慢性的な疲労に悩まされている。

このうち非常に強い疲労が断続的に半年以上続いている場合が慢性疲労症候群。


現在は微熱や全身の倦怠感、筋肉痛、睡眠障害などをもとに医師が総合して判断しているが、同症候群の診断は難しい。

同症候群の国内患者は20万〜30万人に上ると推測される。

発症原因は未解明で、根本的治療法も開発されていない。」(日経新聞2010年12月)


私の見解は、下記の通りです。

I.実体験に基づいた仮説の一例:

1.慢性的な過労とストレス?により、免疫力および回復力が落ちる。

2.何かのきっかけで、ウィルス感染等で抗生物質やステロイド等を繰り返し使用するが、免疫力と回復力が弱っているために、ウィルス等が抜けきらない。

3.抗生物質やステロイド等の弊害により、キャンディダ・アブリカンが増殖して腸内細菌のバランスがくずれ、その他毒素や有害物の蓄積も重なり、カラダのメカニズムが正常に機能しなくなる。

4.不健康な上、コーヒー等のカフェインや寝酒等により、眠りが浅くなり、十分に疲労が回復しない悪循環に陥り、ウィルス等も完全に抜けきらず、毒素や有害物も蓄積したままで、悪化する一方となる。


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II.その対策(自分の身は自分で守る):

1.まずは原因を特定すること。

原因は人それぞれです。

ウィルス、バクテリア、回虫、重金属、毒素等々、人それぞれだと考えるのが妥当です。


もともと疲れが溜まり、疲労が回復する前にまた疲労して、免疫力が落ちる。

免疫力が落ちているから、ウィルス等に感染し、体力も免疫力も弱っているから、ウィルス等が抜けきらない等々。


まずは、慢性疲労症候群の専門医か内科にかかって、血液検査などで徹底的に物理的な原因を探すことです。


2.原因を取り除いて、その後に、再発防止。=>生活・食習慣の改善と運動+休養。


当たり前のことですが、健康であれば、いつも元気ハツラツで、一晩寝れば疲れは取れるはずです。

私の例で言えば、仕事を山ほどのせられ、できないといっても全くお構いなく、俺が首になったらお前も首にしてやると社長から日々脅かされていました。

無理に無理を重ね、いつも疲れが取れる前に、また疲れさせられるので、疲れが取れるどころか、どんどん疲れが激しくなるのを実感していました。


私なりにいろいろ試してはみたものの、焼け石に水といった感じでした。


当然、何人ものお医者さんにも相談し、鍼、氣功、ヒーラーも試しました。

免疫力が落ちた状態で感染しやすく、寝ても熟睡したという感じはなく、うとうとしたかと思うとすぐに朝が来るといった感じでした。


上記の本を読んでみると詰るところカラダの中に毒素や有害物が溜まっているということだと確信しました。


ウィルス、バクテリア、寄生虫、キャンデイダ・アブリカン菌等の増殖、(アルミ、水銀などの)重金属等々の有害物や毒素により、カラダが正常に機能せず、十分に疲労が取れないということではないでしょうか?


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日本人の6割が日常的な疲労感!

日経新聞2010年12月?日によれば、日本人の6割が日常的な疲労感に直面しているそうです。

先日、ゴルフの最中にキャディーさんが疲れが取れないとボヤイテいました。

どうしたら、疲れがとれるのかと聞かれたので、「良く眠ること、十分な睡眠を取ること」と返事をしたら、他の人に同じ質問を投げかけていました。


私としては、至極当たり前のことであり、100%正しい答えを言ったつもりなのに、相手にしてもらえませんでした。

たぶん、この人は自分がおそらく病気だということを自覚していないのだと思います。


私が言いたかったのは、「寝ても疲れが取れないのであれば、それはカラダの機能が正常に機能していない=病気だ。」ということです。

後で「ふ」と思ったのですが、もしかしたら、あのキャディーさんは更年期障害かもしれないということでした。


物理的な問題や病気だけでなく、確かうつ病になっても精神的にやる気がでず、精神的に疲れたような状態になります。


そして、今思えば、慢性疲労症候群の可能性もあるということです。

でもその時、私はまったく気づきませんでした。


なぜならば、今の私は健康体であり、一晩寝れば、スッキリとして「疲れが残っていると感じること」=疲労感は全くないからです。


私が思うに、今一番問題なのは、日本人の6割が日常的な疲労感に直面している=カラダの機能が正常に機能していない=半病気か病気であるにも関わらず、その自覚がないことです。

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この状態を放置しておけば、昔の私のように、徐々に蝕まれ、最後には取り返しのつかない病で幕を閉じるということです。

日本経済が落ち込んでいる要因の一つでもあると考えています。

6割もの人がお疲れ気味で十分に能力を発揮していないということになるからです。


これからもっと厳しい状態になることが予想され、お疲れ気味のままで大丈夫でしょうか?  先が心配です。


疲労感克服の成功事例

慢性疲労症候群は、重大な病の前触れだと思いますので、必ず医師にご相談くださいませ。

私の場合も、アメリカ人の医師の指導のもとで、食事療法を3ヶ月間ほど行いました。


慢性的な疲労感には、必ず原因があります。

私の場合には、ハーパー医師(Dr.Harper)の見解と私の勘を合わせると下記の通りです。

  • 1.キャンディダ・アブリカン(candida ablicans)の増殖。
  • 2.重金属等の有害物、または毒素(コーヒーなど)、アレルギーもチェック。
  • 3.働きすぎ、過労、睡眠障害。

1.キャンディダ・アブリカンの増殖。

キャンディダ・アブリカンとは、人が死亡した際にカラダを腐敗させる菌で、この菌を殺すことは現在の医学ではできません。

ステロイドや抗生物質等のお薬を使用すると腸内の細菌構成のバランスが崩れて、キャンディダ・アブリカンが増殖します。

このキャンディダ・アブリカン菌が増殖すると全身の疲労感やかゆみがでます。

私も腹部のかゆみ=じんましんのようなものが出ていましたので、間違いなくキャンディダ・アブリカンが増殖していたと思います。


お医者さんにご相談くださいませ。


2.重金属等の有害物、または毒素(コーヒーなど)、アレルギーもチェック。

アルミ、水銀等の重金属が蓄積しているとカラダのメカニズムが正常に機能しません。

アルミはアルミの鍋や歯の詰め物=シルバーに含まれていることがあります。

お薬の防腐剤として極微量の水銀が使われることがあります。


私の体験上の毒物は、コーヒーです。

私は以前、活力・覚醒の目的でコーヒーをがぶ飲みしていました。

コーヒーは、雑巾を絞るのと同じように、体内のエネルギーを絞りだして使う感じです。

そのため、数時間後に一気に疲れが襲ってきます。


それにも増して、コーヒーを飲みすぎた時は、カラダに毒が回ったような感じで、カラダが重く感じられ、体調が優れなくなります。


コーヒーのがぶ飲みは、睡眠障害の原因にもなりますので、思い当たる人は、しばらくコーヒーを控えた方が良いと思います。


アレルギーも炎症をおこし、炎症が慢性化する恐れがあります。

炎症=免疫細胞が酷使され、免疫力が落ちるだけでなく、ウィルス・バクテリア・菌・回虫等々の外敵が侵入した際に、 過度の炎症を引き起こし、症状を悪化させす可能性があります。


アレルギーを引き起こすと考えられる要因はすべて取り除くべきです。


3.働きすぎ、過労、睡眠障害。

原因不明のCFSのような場合には、上記の要因が複数重なって複雑化し、特定できない可能性があります。

複数の要因を想定しましょう。


基本的には、疲れきる前に休むことが原則です。

なぜならば、疲れきると回復が遅いからです。


とは言っても、仕事を積まれるからどうしても・・・。

さて、ここからは逆説的に聞こえるかもしれませんが、私が経験上会得したことです。

このような状況で最も大切なことは良く眠るということです。

私が成功した方法は下記の通りです。

リラックス風景 ヨセミテ

  • 1.ジョギング(運動療法)。
  • 2.食事療法。
  • 3.睡眠の確保(音楽療法)。

1.ジョギング(運動療法)。

まずは、お医者さんで原因の究明をすることです。

いずれにしても、おそらく毒素は溜まっていると思いますので、毒素をなるべく早く多く体外に出すことをお勧めします。

それには、大量に汗をかくことです。

ほとんどの毒素は汗で排出されます。


手っ取り早いのがジョギングです。

まずは、水の補給。(水分ではなく、純粋な水=ミネラル・ウォーターです。)

走る前に、ミネラル・ウォーターを飲んで、なるべく汗をかくようにしました。


ちなみに、運動しても20分〜30分しないと脂肪の燃焼が始まらないので、30分以上ハゲシイ運動するのが理想的です。


毒素は、脂肪にも蓄積されているので、脂肪を燃焼させることが大切です。




2.食事療法。

食習慣、生活習慣を改めることです。

とりあえず、コーヒーは半年間ほどやめました。


刺激物はなるべく避けたほうが良いと思います。

私が調べた限りで良いとされる飲み物は、緑茶、昆布茶、そしてミネラル・ウォーターです。


ちなみに、キャンディダ・アブリカン抑制プログラムは、禁酒・禁煙・禁糖分、禁コーヒーです。

キャンディダ・アブリカンは、腸内で糖分をえさにしているからです。


ところで、私は今は酒も、コーヒーも飲みますし、たまにはケーキなどの糖分も取ります。

健康体に戻れば、普通の生活ができ、全く疲れを感じないようになります。


3.睡眠の確保(音楽療法)。
運動してカラダを疲れさせると良く眠れます。

そして、睡眠系のCDを寝る前に聞いて、なるべく早く、深く睡眠状態に入るように心がけました。


私もそうでしたが、慢性疲労の人は、良く眠れていないと思います。

寝ればよいと考え、ただ横になってもなかなか寝付けないはずです。

私の場合には、寝酒をして寝たつもりになっていましたが、寝酒をすると睡眠が浅くなるので、逆効果です。


ちなみに、私の場合には、突発性難聴の後遺症である爆音のような耳鳴りがあったので、3ヶ月間ほど睡眠薬を飲みました。

でも、睡眠薬は習慣性があり、癖になるので、徐々に睡眠系のCDだけにしました。


睡眠系CDの利点は副作用もなく、習慣性もないということです。


睡眠系のCDは、簡単に言えば、自転車の補助車と同じような役割をします。

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一般健康管理士指導員 森田 洋



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これらのCDは、医療に取って代わるものではございません!

必ず、医学的治療を継続しながら、その補完としてお使いくださいませ。

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Hiroshi Morita, president
音楽療法 QLE.co.jp 社長 森田 洋
日本成人病予防協会 一般健康管理士指導員

updated on 2015年2月24日


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