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記憶のメカニズム

が分かれば、効率的に記憶ができるのではないでしょうか?

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記憶のメカニズムとコンピューター

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コンピューターは、人間の記憶のメカニズムを真似て作られたことをご存知でしょうか?

私も、Consumer Behavior(消費者行動)のクラスで人間の購買パターンの研究の一部として、脳=記憶のメカニズムを勉強しました。

実際には、構造的にはほぼ同じですが、人間には感情があるので、感情の部分、興味などといた部分も付加され、もう少し複雑です。

さらに、人間には個性があるので、その点も考慮にいれる必要があります。


それ以外は、基本的には同じですね。


それでは、コンピューター(パソコン)のメモリー/記憶システムを思い浮かべてください。

コンピュータには、CPUメモリー(中央電算記憶)とperipheralメモリー(外部記憶媒体)があります。

パソコン作業は、セーブ(保存)しないと消えてしまいますね。

要するに、保存しない状態のパソコン作業が、人間の短期記憶です。

そして、ハード・ディスクやFDなどに保存した状態が長期記憶と同じですね。


みなさんご存知の通り、人間には短期記憶と長期記憶があります。

さらに、非常に短い間の記憶をワーキング・メモリー/超短期記憶と言います。

短期記憶の多くは、新皮質の前頭葉前部に一時的に保存されます。

短期記憶を長期記憶へ移動させるのは、主に情動を司る大脳辺緑系、すなわち海馬と小脳扁桃とのことです。


海馬が非情動的情報を、そして小脳扁桃が情動的情報を担当しています。

要するに、情動=興味や感情が動かないと長期記憶へは移動しにくいということではないでしょうか?


みなさんも体験的にお分かりでしょう。

興味のあることは直ぐに覚えられませんか?


私などは、不純なので、かわいい女の子の名前は直ぐに覚えますが、それ以外は・・・。


ところで、記憶といってもいくつかタイプがあることを認識していますか?


記憶の3タイプ

  • 聴覚記憶
  • 視覚記憶
  • 運動感覚記憶

1.聴覚記憶:

脳の新皮質の左側に保存されるとのことです。

「どこかで聞いたことがある」というのが、この聴覚記憶ですね。


2.視覚記憶:

脳の新皮質の右側に保存されるとのことです。

「どこかで見たことがある」というのが、この視覚記憶ですね。


3.運動感覚記憶:

新皮質の外側の小脳に保存されるそうです。

「ゴルフのスイングや自転車の乗り方などを身体が覚えている」というのが、この運動感覚記憶ですね。


我々人間は、この3つの記憶を使いますが、それぞれ支配的に使う記憶が異なります。

約65%の人が、視覚記憶支配的。
約20%の人が、聴覚記憶支配的。
約15%の人が、運動感覚記憶支配的とのことです。


(アメリカのデータ) 出典:"Brain Longevity",Dharma Singh Khalsa, M.D., Warner Books, 1997.


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記憶力は、使えば強化され、使わなければ退化するというのが人間の場合の特徴です。

運動音痴の人がいます。

あまり運動しない->へただから運動が好きじゃない->好きじゃないから覚えられないー>だから運動音痴になるのではないでしょうか?


それでは本題です。

スポーツ選手でない限り、日常生活で大切な記憶は聴覚記憶と視覚記憶ではないでしょうか?

音楽で鍛えられるのは、聴覚記憶だけですが、音の刺激で脳が発達するのをご存知でしょうか?

アメリカのデータですが、音楽専攻の学生はそれ以外の学生に比べてI.Q.が約10ポイント高かったそうです。

また、音楽家(指揮者)の脳を解剖したところ、一般人に比べて脳梁(右脳と左脳をつなぐバイパス部分)がかなり太く発達していたそうです。


リラックス風景 ポンピドー広場 パリ 脳は外部刺激によって発達することが明らかになっています。


あなたも音楽で脳を活性化してみませんか?


ちなみに、脳神経科学の目覚しい研究成果のおかげで、単なる脳刺激よりももっと効率の良いものが開発されております。


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私のオススメは下記の通りです。

●健康な方:リメンブランス 記憶CD 写真バロック ガーデン 写真ガイア 写真 ヘミシンク ®資格試験向けセットをオススメします。 

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日本の資格試験は、ほとんどが記憶力勝負です。


1.物理的に健康な脳を持つこと。(ハード面)

食べ物が最も大切ではないでしょうか?

大豆製品が良いみたいですね!

でも、それだけではないようです。

2.記憶術などのテクニック。(ソフト面)

3.脳の訓練=脳への刺激/頭を使うこと。(ハードの有効活用/アップ・グレード)

音楽療法が良いのではないでしょうか?

音楽の選択にお困りの際には、森田までご質問くださいませ。

日本成人病予防協会 一般健康管理士指導員 認定証の代用(一部破損で美的損傷のため)

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音楽療法 QLE.co.jp 社長 森田 洋
Hiroshi Morita, updated on Feb. 21st, 2017.
日本成人病予防協会 一般健康管理士指導員
MBA in 1987, UCR
e-mail: Hiroshi_Morita@QLE.co.jp TEL:03-5824-3670


記憶障害を経験した私でさえ、かなり記憶力が良くなっています。


<耳より情報>

記憶力が完全に回復した今痛感しているのは、首〜肩のコリ・硬直が記憶力にかなり影響を与えているということです。

脳への血流が悪くなり、脳が十分に機能しないような感じです。

パソコン作業からくる首〜肩のコリ・硬直には十分気をつけましょう!



ストレスマネジメントについては、個別の有料コンサルティング/コーチングでお受けいたします。


「広義の音楽療法の適用範囲は、片頭痛から”がんにいたるトウ痛の緩和、学習障害、分裂病を含む精神疾患、アルコールなどの薬物嗜癖、ストレスリダクション、病院における出産と外科手術、集中治療室患者、また従来の心理療法の補助としてなど、大きな広がりをみせている。」(「音はなぜ癒すのか」、128ページ、ミッチェル・ゲイナー(医師)著、無名舎)


友達に教えてあげ〜る!


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