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ストレスとメンタルケア 快楽補給

音楽療法 QLE.co.jp

ストレス社会にはメンタルケア 快楽補給

「音楽、職場に癒やし ・・メンタル・ヘルス対策に」(2012年4月4日(水)日経・夕刊)

今のあなたに最も欠けているのは、メンタルケアではないでしょうか?



リラックス風景 さくら 市谷

あなたは、メンタルケア 快楽補補給を行っていますか?

ストレスは、精神的なエネルギー、精神的活力、やる気等、精神的ビタミンを消耗させます。

そのため、落ち込んだり、気分がめげたり、うつ病に発展することもあります。

こころとカラダの相関関係から、ストレスの影響は、カラダにも現れます。


過度のストレスがかかると寝つきが悪くなったり、不眠になったりしますね。

眠れないので、カラダが休まらず、慢性的な倦怠感、そして体力を回復できずに、過労。


慢性的な過労から、カラダのあちこちがガタガタと音を立てて壊れていきます。


さらに、ストレスは食欲中枢を刺激するため、暴飲暴食に走る場合が多いです。


私の知り合いも心筋梗塞で緊急手術を経験したそうです。

メタボですね。

リラックス風景 さくら 市谷

28年ぶりの再会で、一緒に食事をしましたが、まあよく食べる。よく飲む。

私の2倍は、飲み食いしていました。

あれだけ飲み食いすれば、コレステロールが動脈に付着し、そのまま硬くなり=動脈硬化になり、血管のどこかが詰まって心筋梗塞になってもおかしくないと納得しました。


これも、引き金は、ストレスではないでしょうか?


豆知識その1.

人間のカラダは、一つの小宇宙です。

つまり、入れたら出さなければなりません。

飲んだものがそのままでることはありません。

かならず、消化・吸収の過程をたどります。

つまり、必要以上に飲み食いすれば、太る=メタボになるか、老化するか(消化器を酷使して疲れる・老衰する=早死にするといわれています。)、病気(消化しきれず、余ったものはそのままだす=糖尿病)になります。


他人はだませても、自分のカラダはだませないということですね。

飲み食いすれば、吸収・消化し、かならずカラダのどこかに蓄積するということです。

蓄積しなくなったら、既に病気=糖尿病です。



ということで、上手にストレス対処しない限り、現代のストレス社会では、寿命をちじめるか淘汰されるでしょう。


さて、先に述べた私の知り合いの件ですが、彼は、喉の渇きや空腹感であんなに食べているのではありませんね。

脳が快楽を求めているから、脳に快楽を補給しているのですね。

ストレスを感じると脳が不快感を味わい、快楽で相殺しようとします。

これが、ストレスが食欲中枢を刺激するという意味です。


リラックス風景 さくら 市谷

私のように、こまめに日々音楽療法で快楽を補給していれば、脳からもっと快楽がほしいという指令がこないので、暴飲・暴食をしなくなります。


音楽療法を取り入れる前は、私も暴飲・暴食が原因で高脂血症でした。

現在のところ、休日はゴルフで、平日は音楽療法でストレス解消し、カラダもこころもすっきりしたものです。


休日は、別にゴルフでなくても、ハイキングやジョギング、その他のスポーツなどいくらでも代わりは見つかります。

でも、平日の音楽療法に代わるものは今のところ発見できません。


音楽療法のメリットは、いつでもどこでも空いた時間に一人ででき、メタボなどの悪い副作用がないということです。


以前の私や今の彼のように、週末だけで一週間のストレス=不快感を解消しようとすると、あのように反動が出て、脳が爆発的に快楽を欲しがり、暴飲・暴食につながりやすくなります。


音楽療法で自宅で毎日コツコツと快楽補給をしていれば、こんなことには・・・。


さて私は、お医者さんでもあまりご存知のない大切な秘密の知識を英語の膨大な文献から得て持っています。


お医者さんは、メディシン=薬と手術を調べますが、私は代替医療=食事(ハーブ・ビタミン・ミネラル)、全体医学=免疫力アップ等々を調べますので、お医者さんとは全くアプローチが違います。


あるお医者さんが、ガンについての文献はすべて読んで、すべて試したとおっしゃいましたが、代替医療で最も有効?ではないかと思われる免疫力アップのイロハについては、一言も言及されませんでした。


私であれば、ガン治療を継続しながら、アルカリ性食事療法、山奥での湯治、音楽療法、などを試します。


医療だけでなく、代替医療も必要ではないでしょうか?


有名な先生に楯突いたら、葬られると思い、言いたいのは山々ですが、イワザルで通しています。


メタボの彼ですが、心筋梗塞による発作は、緊急手術で一命を取りとめました。

でも、氷山の一角が崩れたのを治しただけです。

音楽療法を取り入れるなどして、ストレス対処し、食習慣・生活習慣を改めなければ、将来別の病気に発展するか、再度心筋梗塞で倒れるかは時間の問題ですね。


病気になる前と同じことをしていては、だめですね!

音楽療法などの良い習慣(食欲中枢への刺激対策)を取り入れなければ、暴飲・暴食などの悪い習慣を断ち切るのは至難の業です。


私の場合には、導入時はジョギングで急激にコレステロール・余分な脂肪を燃やしました。(カラダの物理面)

今は、現状維持の段階なので、休日のゴルフと平日の犬との散歩ぐらいで十分です。(カラダの物理面)


リラックス風景 さくら 市谷

「どうして彼は、あんなに色艶がいいのだろう。」

「おまえは、本当にいい顔してんな。」

などと良く言われます。


これには、ちゃんと秘密があるんです。


ストレスを溜めていると顔にあらわれます。

つまり、ストレスがたまってそうな不快感があらわれた表情が顔にでますね。

私の場合には、平日に音楽療法でこまめにストレス解消しているから、「いい顔してんな。」と言われるのではないでしょうか?


音楽療法、食事、運動の三位一体ですね。


森田式健康管理の方程式を完成の域まで持っていきましたが、これで商売すると薬事法違反となります。


だからと言って、苦節10年をかけて苦労して得た知識を完全無料で公開するほど悟りの域に達しているわけではありません。


結論

音楽療法で快楽補給=メンタルケアをして、暴飲・暴食を防ぎましょう。



無断転載を禁じます。Copyright 2008-2016 (有)クオリティ ライフ エクスプレス All Rights Reserved.


当店は、単なるCDの販売ではなく、森田式健康管理の方程式の一部をちょっとだけ無償で提供させていただいております。

 
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その後、マントラの詠唱を再開して、うつが解消されたということです。」

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人物 写真

音楽療法 QLE.co.jp 社長 森田 洋
Hiroshi Morita, updated on Feb. 4th, 2016.

e-mail: Hiroshi_Morita@QLE.co.jp TEL:03-5824-3670



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