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ストレス

ストレス 心と身体の連携プレー

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こころが病めば、カラダも病みます。こころとカラダはソフトとハードのようなもので一体だからです。

ストレスを放置すれば、こころもカラダも不健康になります。

回復するには、こころとカラダを一緒に持ち上げる必要があります。

食事・運動・音楽療法の三位一体をお勧めします。



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日本成人病予防協会では、「こころと身体の連携プレー」と称して、心と身体には相互関係があることを強調しています。

実際に、日本成人病予防協会でも一般健康管理士を対象に「生活に役立つ音楽療法」というセミナーが開催され、私も参加しました。

心と身体に相関関係があることには間違いありませんが、これはホルモンの分泌と関係していると考えられています。
  • 感覚刺激=>反応=>ホルモンの分泌
  • 思い=>ホルモンの分泌


例えば、気持ち良くなるような刺激を受ける=>脳で気持ち良いと感じる=>快楽ホルモンのドーパミンがでる=>やる気がでる/頭が冴え渡る。

・このように実際に感じたり、心の中で思ったりしたことが、それぞれに関係したホルモンの分泌を促し、身体に影響を与えます。

これとは反対に身体が心に影響を与える場合もあります。
例えば、年を取ってきて今までできていたことが出来なくなると、それが精神的なストレスになります。
  • 身体の不自由=>精神的ストレス=>イライラ/不愉快=>ホルモンの分泌
・心と身体が御互いに影響しあっていることがお分かりいただけましたか?

さて、病気になった場合には、「心と身体の連携プレー」から考えれば「心と身体」の両方をケアする必要があります。
お医者さんの薬で身体だけを治すだけで十分でしょうか?
心のケアもした方が良いと思いませんか?



リラックス風景 さくら 上野

「笑うかどには福来る」

日ごろからなるべく楽しく快適な思いをしましょう。

好循環が始まります。

メンタル ストレスにQLEの音楽療法を試してみませんか?



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考え方が悪いとストレスを助長します。

一度、正しい考え方にリセットしておくことをお勧めします。

過去のトラウマが残っている人には、「ストレス抹殺思考」をお勧めします。

ストレスを誘発する「ストレス思考」「腫れもの」「トラウマ」自体を削除するテクニックを伝授します。



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一般健康管理士指導員 森田 洋


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