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ストレス溜めると嫌われるわよ!


ストレス対処には
リラックス レクリエーション レストの3R

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持論ではありますが、ストレス対処にはリラックス(Relax)、レクリエーション(Recreation)、レスト(Rest)の3Rが大切です。

つまり、リラックスすること、気分転換すること、質の良い睡眠を取ることが大切ではないでしょうか?

私の体験では、過度のストレスがかかると緊張体質になり、眠りが浅くなり、笑いが消えます。

ストレス対処には、これと反対のことをすれば良いのではないでしょうか?

リラックス、レクリエーション、レストの3Rをお勧めいたします。

ご自分でストレス対処できない場合には、ご相談くださいませ。

有料、1回税込3500円になりますが、電話にてご相談をお受けいたします。


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一般健康管理士指導員 森田 洋
Hiroshi Morita, MBA


脳 回路図  
嫌なことや不快なことが起こるとストレスになります。

ストレスを受け続けると身体は緊張し、考え方もマイナス思考になります。

これが不快->ストレス->緊張/マイナス思考という脳の回路です。

これに打ち勝つには、これと逆でもっと強い回路を形成することです。

つまり、心地よい刺激->逆ストレス->リラックス/プラス思考です。

リラックスを体質にする音楽療法を試してみませんか?

 

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