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ヘッドフォーンで聞く音楽療法で変身！　リラックス　リラックス　ワァオ～
ストレス溜めると嫌われるわよ！

ストレス対処には
リラックスレクリエーションレストの3R

QLE.co.jp 音楽療法

持論ではありますが、ストレス対処にはリラックス（Relax)、レクリエーション（Recreation）、レスト(Rest)の３Rが大切です。

つまり、リラックスすること、気分転換すること、質の良い睡眠を取ることが大切ではないでしょうか？

私の体験では、過度のストレスがかかると緊張体質になり、眠りが浅くなり、笑いが消えます。

ストレス対処には、これと反対のことをすれば良いのではないでしょうか？

リラックス、レクリエーション、レストの3Rをお勧めいたします。

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森田　洋
Hiroshi Morita, MBA

嫌なことや不快なことが起こるとストレスになります。

ストレスを受け続けると身体は緊張し、考え方もマイナス思考になります。

これが不快-＞ストレス-＞緊張/マイナス思考という脳の回路です。

これに打ち勝つには、これと逆でもっと強い回路を形成することです。

つまり、心地よい刺激-＞逆ストレス-＞リラックス/プラス思考です。

リラックスを体質にする音楽療法を試してみませんか？

　

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