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すぐキレル人

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「音楽、職場に癒やし ・・メンタル・ヘルス対策に」(2012年4月4日(水)日経・夕刊)

ストレスが溜まっているとすぐにキレますね!

私もサラリーマン時代には、瞬間湯沸かし器のように、ちょっとしたことで怒っていました。

「あなたはすぐ怒るから、人に嫌われるのよ。」とよく言われていました。


冷静になって自己分析をすると下記の通りとなります。

もともと昔から「サラリーマンにもっとも適さない男」と言われていましたので、サラリーマン生活を続けること自体にかなりのストレスを感じていました。

そうかといって、独立して成功するには、人・もの・金・技術/情報が必要で、さらにタイミングも重要な要素となります。

「待てば海路の日和あり。」と思っていましたが、待ちすぎて私の場合にはひとまず自滅してしまったようです。


1. 来る日も来る日も無理難題をつきつけられ、一難さってまた一難。こころの休まる時がほとんどなかった。(肉体的ストレス)

内心では、「やり方が悪いから、ミスを犯すから、問題が起こり、緊急事態が発生する。何で俺が後始末をしなければならないのか」と思いながら仕事をこなしていました。(精神的ストレス)


2. 精神的にも肉体的にも疲れ果て、心身ともに余裕がなくなっていた。(パンク寸前の風船状態)


3. スムーズにことが運ばないと、心身ともに余計に負荷がかかるので、・・・。

すぐに怒るのは、おそらく自己防衛の現れだったのではないでしょうか?


自律神経の状態を考えると、アイドリングが高いレーシング・カーの状態で、しかもアクセルを踏みっぱなしの状態でした。

しかも精神的なストレスが何年にもわたって蓄積していた状態、風船で例えれば、パンパンに膨れ上がっていた状態です。

その結果、心身ともに疲労困憊し、免疫力が落ち、その結果突発性難聴で幕を閉じました。

限界を超えた風船が破裂したようなものです。


Dr. Harper/ハーパー医師曰く、「I am glad that you have quit your job no matter what you were doing, it is not worth risking your life. You could have killed yourself.」

「どんな仕事をしてたにせよ、仕事を辞めてよかった。命の危険を犯す価値はない。続けていたら死んでいたかもしれないよ。」


ということで、私見ではありますが、すぐにキレル人は精神的なストレスがかなり蓄積しているのではないでしょうか?

精神的なストレスがパンパンに蓄積していて、破裂寸前の危ない状態ではないでしょうか?

その原因と対処法は下記の通りかと存じます。

精神的ストレスが蓄積する原因/要因

  • 1.パソコン/テレビ・ゲームのやりすぎ、自然や人とのふれあいの欠如。:
  • 2.精神的ストレスは何年も蓄積する。:
  • 3.精神的ストレス/モヤモヤ->よく眠れない->悪循環の始まり。:

1.パソコン/テレビ・ゲーム、自然や人とのふれあいの欠如。:


パソコン/テレビ・ゲームには、こころや感情がありません。

人間は機械ではありません。

機械からは不規則な電磁波が出ています。

人間の波動は規則正しい波長です。

つまり、パソコン/テレビ・ゲームの電磁波は、人体にストレスをもたらします。

それ以外に、パソコン/テレビ・ゲームをした後は、どうも頭がもやもやしてすっきりしませんね!

脳へのストレスでしょうか?

生き物・動物・人とのふれあいでこころが癒されませんか?

アニマル・セラピーもありますね。


2.精神的ストレスは何年も蓄積する。:


肉体的な疲れは、よく寝れば2〜3日で回復しませんか?

精神的なストレスや疲れは、なかなか取れませんね!

精神的なストレスが溜まると、大抵よくな眠れなくなります。悪循環の始まりですね。!

ちなみに、精神科医によれば、精神的なストレスは何十年も蓄積するそうです。


3.精神的ストレス/モヤモヤ->よく眠れない->悪循環の始まり。:


精神的なストレスが溜まると、眠りが浅くなったり、よく眠れなかったりしませんか?

健康の基本は快眠快便ですね。

よくな眠れないと、疲れが取れず、免疫力も下がるでしょう。

私も精神的なストレスを取るために、よく海や山で毎週のようにドライブに出かけていました。


精神的なストレスは結構取れますが、渋滞や長時間のドライブで、肉体的には結構疲れます。

そして、眠りが浅いので、長時間横にならないと回復しない。でもあまり時間がない等々。

結局は全体のバランスではないでしょうか?


私の場合には、音楽療法を取り入れることで、肉体的に負荷をかけずに、精神的なストレスを取り除く手段を身に付け、それが良い結果につながっていると思います。

特に、すぐにキレル人には、睡眠系と瞑想系のものと自然音が入ったものをお勧めします。

QLEの音楽療法を試してみませんか?


人物 写真

音楽療法 QLE.co.jp 社長 森田 洋
日本成人病予防協会 一般健康管理士指導員
updated on 2016年2月4日
HM at commencement

The A Gary Anderson Graduate School of Management
University of California, Riverside
MBA in Marketing 1987
Hiroshi Morita


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