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脳波とホルモンの関係

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脳波とホルモンには、相関関係があるのではないかと思っていました。

春山医学博士がその証明を健幸革命のなかでされていますので、以下に引用させていただきます。

“覚醒と睡眠の間のような状態とか、脳波がアルファ波のときというのは、筋肉はそれほど使われていないにもかかわらず、精神活動が活発で、意識レベルが高まっている状態です。

筋肉系を活発に動かすような筋肉物質系が働いているときは、脳波がベータ波になりますが、、精神活動が活発になると、アルファ波を示すようになるのではないかと考えます。

次のグラフの通り、アルファ波が出ている度合いと、脳内モルヒネ系のβエンドルフィンが出ている割合と言うのは比例するのです。

以上のことから、わたしはアルファ波イコール脳内麻薬ということが成り立ち、そのなかでもとくにβエンドルフィンが優位になるのいではないかと考えています。

  そして、このアルファ波が出ているときに、芸術的なことや、深い思索などの精神活動が、スムースにおこなわれるのではないでしょうか。

また、筋肉を動かすときにはベータ波になり、その時に出る脳内麻薬は、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンなどの覚醒系であり、覚醒系の脳内麻薬は、筋肉などを活発に動かすのに役立つということです。“



      <アルファ波と快楽ホルモンβエンドルフィンの関係>

      <グラフは省略>

アルファ波の%とβエンドルフィンの%の割合が比例しているとのことです。

      (健幸革命より)

ここで春山医学博士の言っている脳内麻薬とは、脳内ホルモンのことです。

つまり、精神活動が活発になると脳波はアルファ波が増え、反対に筋肉活動が活発だとベータ波が増えます

そして、アルファ波が増えると、それに比例して快楽ホルモンであるβエンドルフィンも増えてきます。 

したがって、アルファ波が出れば、快楽ホルモンであるβエンドルフィンが出るという法則が成り立ちます。

つまり、アルファ波イコールβエンドルフィンということです。



ということですが、私は少し違った説明ができると思います。

脳内の伝達は、エレクトロ・ケミカル、すなわち電気の流れ+脳内伝達物質(脳内ホルモン)の二つで行われるというのが最近の定説です。


つまり、楽しいと脳が感じたときは、電流の流れとともに快楽ホルモンが分泌される。


楽しい・気持ち良いと感じている時は、だいたいくつろいでいる時で、リラックスしている時ですね。(活発な筋肉活動は必要ない。)


極度に緊張している時は、楽しい・心地良いとは感じないはずです。

むしろ居心地が悪い・やや不快に感じませんか?


一方、脳が危険を察知したときには、ノルアドレナリン、アドレナリンなどのホルモンがでます。(筋肉系)


これは、とっさに逃げたり、場合によっては戦に備えるからです。(活発な筋肉活動が必要)

この時は、当然緊張状態にあり、警戒した状態のベータ波がたくさんでていると思います。


つまり、脳がどのように判断するか、思考の仕方、感じ方によって、脳波の状態も出るホルモンも違ってくるということではないでしょうか?


結論

1.リラックスできる心地良い環境をつくり出しましょう。



2.プラス思考をし、怒らずいつもニコニコ笑顔で生活しましょう。



2.は考え方、ストレスの受け止め方の問題ですね。

1.のなるべくリラックスできる心地良い環境をつくり出すには、リラクゼーション音楽をBGMとして流すのが良いのではないでしょうか?


無断転載を禁じます。Copyright 2008-2015 (有)クオリティ ライフ エクスプレス All Rights Reserved.


要約:

脳波は、基本的には打ち寄せる波と同じイメージです。

つまり、アルファ波・・・と表現しますが、アルファ波が多い状態になる=他の脳波が減るということです。

これは、マージャン麻雀のようなゼロ・サム・ゲームと同じく、誰か(アルファ波)が勝てば誰か(例えば、ベータ波やデルタ波)が負けるという構図で、トータルは同じです。


どれが良い・・・というものではありませんが、基準値は8ヘルツのアルファ波です。

ラジオのチューニングを同じように、どこの周波数に合わせると○○に適している=いわゆるウィンドウ周波数があります。



チベットの禅僧の脳波を測ったら、予知に適したガンマ波が非常に多かったとのことです。

状況に合わせて脳波を合わせる手段を持っておくと精神的にもゆとりが生まれます。

8ヘルツのアルファ波、シータ波、デルタ波は役立ちますので、それぞれ各一枚はお手元に揃えてください。


脳波の特徴

ガンマ波 γ 26〜70ヘルツ 予知、明瞭、見方 ピュア・フォーカスCD
ベータ波 β 14〜38ヘルツ 警戒、集中、認識力 ハイ・フォーカスCD
アルファ波 α 8〜14ヘルツ リラクゼーション、視覚化、創造力 T.リラクゼーションCD明快波創造力CDディープ・アルファCD
シータ波 θ 4〜8ヘルツ 瞑想、直感、記憶力 D.ラーニングCD夢波瞑想CDディープ・シータCDディープ・インサイトCD
デルタ波 δ 0.5〜4ヘルツ 隔離された認識、ヒーリング、睡眠 S.スリープCD遅波睡眠CD安眠模様デルタCDサウンドヒーリングCD

copyright © Brain Sync ® Corporation 1999 All rights reserved(加筆QLE.co.jp)

◎例)即座の認知=ガンマ波、集中力=ベータ波、創造力=アルファ波、記憶力=シータ波が重要です。


 
 リラクゼーション反応を引き出すには少しコツがあるんです。

 音楽療法の知識に基づいて作曲されたリラクゼーション音楽を試してみませんか?

     



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これらのCDは、医療に取って代わるものではございません!

必ず、医学的治療を継続しながら、その補完としてお使いくださいませ。


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音楽療法 QLE.co.jp 社長 
一般健康管理士指導員 森田 洋

Hiroshi Morita, updated on March 20th, 2018.

e-mail: Hiroshi_Morita@QLE.co.jp TEL:03-5824-3670



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